Todo el mundo disfruta teniendo un cabello sano, hermoso y unas uñas fuertes. Hay muchas maneras de ayudar al cabello y a las uñas a que crezcan más rápido, más fuertes y saludables. Una forma de asegurar que tendremos un cabello y unas uñas hermosas es asegurarnos la cantidad adecuada de vitaminas que promuevan un buen crecimiento del cabello.
Vitaminas Complejo B
Las vitaminas del complejo B, como la Biotina, ayudan a promover el crecimiento sano del pelo. Las vitaminas del complejo B son esenciales para mantener el pelo y las uñas sanas y se pueden tomar en forma de suplementos vitamínicos o comiendo alimentos que las contengan (ver fuentes alimenticias complejo B).
La vitamina A
La vitamina A ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente, lo que beneficia en tener unas uñas y cabello saludables. La vitamina A se encuentra en la zanahoria y la col rizada entre otros alimentos.
La vitamina C
La vitamina C estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y los folículos, lo que puede acelerar el crecimiento del cabello. La vitamina C se puede encontrar en las frutas, como naranjas y fresas, o tomarse en forma de suplemento vitamínico.
La vitamina E
La vitamina E ayuda a aumentar la absorción de oxígeno en las células del cuerpo, lo que aumenta la circulación en el cuero cabelludo. La vitamina E se puede encontrar en varios alimentos, entre ellos los frutos secos, o en forma de suplemento vitamínico.
Estas son las vitaminas para el cabello que nos ayudarán tanto en su crecimiento como en su buen aspecto.
5 comentarios:
mi cabello no crece se rompe fácilmente y opte por tomar complejo b quiero saber como debo tomarlo y cual comprar, me ofrecieron capsulas y tabletas quisiera su opinión y como y cuando debo tomarlo gracias
Hola, cápsulas y tabletas es lo mismo: Lo recomendable es tomar el complejo B por la mañana con el desayuno.
Hola m podrías decir x fa q sirve mejor para el cresimiento del cabello si la biotina o el complejo b .....gracias
Puedo colocarme el complejo b directamente en el cabello
Se pueden tomar todas juntas?
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