Los beneficios del complejo B son muchos ya que aglutina todas las vitaminas del tipo B; la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina B12, y además puede reunir otras sustancias beneficiosas para la salud como son la biotina, colina y el inositol. El complejo B es necesario para el correcto funcionamiento de casi todos los procesos en el cuerpo. Aquí verá los principales beneficios del complejo B:
La vitamina B1 es necesaria para ayudar a convertir los carbohidratos que comemos en glucosa. Las siguientes vitaminas del tipo B son necesarias a nivel celular para convertir la glucosa en energía: La vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6 y biotina. Una deficiencia de cualquiera de estas vitaminas puede conducir a la disminución en la producción de energía, letargo y la fatiga.
El complejo B es esencial para el funcionamiento saludable del sistema nervioso. La vitamina B5 es necesaria para el correcto funcionamiento de las glándulas suprarrenales y la producción de algunas hormonas y sustancias que regulan los nervios. La vitamina B12, vitamina B1, vitamina B6 son esenciales para la regulación y el funcionamiento correcto de todo el sistema nervioso. La vitamina B9 es esencial para prevenir defectos del tubo neural en el feto durante el embarazo. Una deficiencia en cualquiera de las vitaminas del complejo B puede conducir a la sensación de estrés, ansiedad y depresión.
El complejo de vitamina B es esencial para la correcta digestión, la producción de HCl (ácido clorhídrico) y para ayudar en la descomposición de las grasas, proteínas e hidratos de carbono. Especialmente vital para la buena digestión son la vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 y vitamina B6. Una deficiencia en cualquiera de estas vitaminas del grupo B puede conducir a la digestión deficiente y la deficiencia de nutrientes esenciales.
Beneficios del complejo B para la piel, pelo y uñas
La vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B9, B12, biotina y colina son necesarias para el crecimiento saludable de la piel, cabello y uñas. Una cantidad adecuada de estas vitaminas del complejo B es vital para tener una piel radiante y clara y retrasar el envejecimiento del cabello. Los trastornos de la piel como dermatitis, piel grasosa, caspa, los labios escamosa, sequedad de la piel, el pelo gris y el pobre crecimiento del pelo pueden delatar alguna deficiencia de estas vitaminas. Otros trastornos comunes son las arrugas prematuras, acné, erupciones, uñas división y la irritación de la piel.
Beneficios del complejo B para la Memoria
Entre los muchos beneficios del complejo B para la salud, un importante beneficio es el incremento de nuestra capacidad de memoria y concentración. Se ha visto que sobre todo en las personas mayores que la ingesta de vitaminas del complejo B mejora la memoria y estabiliza el estado de ánimo.
Beneficios del Complejo B para mujeres embarazadas
La vitamina B9, también conocida como ácido fólico, juega un papel vital durante el embarazo y ayuda en el crecimiento sano de los niños. La deficiencia de vitamina B9 conduce al deterioro del crecimiento de los bebés y a problemas de aprendizaje.
Como podemos ver, los beneficios del complejo B son muchos y las deficiencias de cualquiera de las vitaminas que lo componen pueden conducir a trastornos graves de salud.
Gracias por tomarse su tiempo para leer este artículo. Puede que también le interese conocer la composición del complejo B.
503 comentarios:
«El más antiguo ‹Más antiguo 401 – 503 de 503Tengo 16 años y practico el fútbol, pero como soy des compensado cuando practico más de 1:30 de fútbol me dan calambre y quiero saber si me puedo inyectar el complejo b para no tener más calambres
Tengo una pregunta : si consumo complejo B me ayudaria a cojer masa muscular o a subir un poco de peso : y de cuales tendia q tomar para esto
Hola me llamo meri soy muy delgada me recomendaron bago como es el tratamiento.
Hola tengo mala circulación esta vitamina me puede ayudar con este problema pues una Dra. me la recomendo, muchas gracias
como debo de tomar o en que mometos y cuantas veces al dia?
Gracias por la información para todas nuestras preguntas, voy a comenzar a tomarlo y pondré mi experiencia en un tiempo
Hola buenas tardes, mi nombre es jireh. Tengo una pregunta, estoy en proceso de estiramiento para conseguir unos cm más de altura. Quisiera saber si el complejo b me puede ayudar en el proceso!. Gracias
Hola muy buenos dias quisiera saber cuantas dosis de complejo B me puedo tomar en el dia para el crecimiento del cabello y uñas?
Hola buen dia, tengo 30 años hace tiempo que me siento muy debil pero de dos semanas a ala fecha mi condicion siento q ha empeoradome hice analis de sangre y sali con 11.6 de hemoglobina, tambien me dan calambres, un sueeño demasiado pesado no lleno de dormir y me siento cada vez mas agotada, ademas q siento como si me doliera todo el cuerpo musculos y huesos y me cuesta mucho levantarme, siendo que siempre he sido una persona muy activa y deportista, podre tomar complejo b y al mismo tiempo inyectarme bedoyecta
Hola buen dia, tengo 30 años hace tiempo que me siento muy debil pero de dos semanas a ala fecha mi condicion siento q ha empeoradome hice analis de sangre y sali con 11.6 de hemoglobina, tambien me dan calambres, un sueeño demasiado pesado no lleno de dormir y me siento cada vez mas agotada, ademas q siento como si me doliera todo el cuerpo musculos y huesos y me cuesta mucho levantarme, siendo que siempre he sido una persona muy activa y deportista, podre tomar complejo b y al mismo tiempo inyectarme bedoyecta
Gracias x sus conceptos,tengo un solo riñón innato no tengo problemas renales, me recomendaron no consumir complejo B, el complejo afecta en algo al sistema renal? Gracias
Cuantas tabletas es recomendable tomar por dia
Cual es la diferencial entre el complejo b en pastas y el q se inyecta gracias
Hola empecé hace unos días a tomar comole B en pastas con la intención de que me ayude a subir de peso (no consulté al médico). La toma de estas pastillas tiene alguna contraindicación?
qué tan factible es que me ayude a subir de peso?
gracias
HOLA LE PUEDO DAR COMPLEJO B A UN NIÑO DE 13ANOS
Hola, hace poco le comenté a mi doctor que estaba tomando complejo B, y él me dijo que esto era tan solo un placebo, es esto cierto?, porque realmente le he estado dando muchas vueltas al asunto y estoy preocupada
hola... es normal que al tomarla y recetada por el dr, me ponga un tanto histérica?
hola... es normal que al tomarla y recetada por el dr, me ponga un tanto histérica?
Estoy iniciando el tomar complejo B... que no debo cunsimir durante el tratamiento... alcohol, café,... que no debo consunir durante el tratamiento de complejo B
Estoy iniciando el tomar complejo B... que no debo cunsimir durante el tratamiento... alcohol, café,... que no debo consunir durante el tratamiento de complejo B
Buenas noches, yo estoy bajando los niveles de azúcar en mi cuerpo para no llegar a la diabetes, todo bajo control médico; ¿existe algún problema si tomo complejo B para no sentirme débil?
Hola me llamo María mi pregunta es la siguiente mi bebe me tiene super flaca aparte q n como bien con esta escase d comida quisiera inyectarme complejo b para ver si engordo me puede dar su consejo gracias
Hola me llamo María mi pregunta es la siguiente mi bebe me tiene super flaca aparte q n como bien con esta escase d comida quisiera inyectarme complejo b para ver si engordo me puede dar su consejo gracias
Hola. :)
Yo sufro de caída de cabello. Lo trato tomando una pastilla de complejo B diaria y también suelo echar algunas tabletas en mi shampoo.
Saludos.
Hola. :)
Yo sufro de caída de cabello. Lo trato tomando una pastilla de complejo B diaria y también suelo echar algunas tabletas en mi shampoo.
Saludos.
Hola tengo 39 años y ultimamente sufro de estres y mi cuerpo esta reaccionando con urticaria,si tomo complejo b tranquilizo mi sistema nervioso o este medicamento no me ayuda
Hola tengo 39 años y ultimamente sufro de estres y mi cuerpo esta reaccionando con urticaria,si tomo complejo b tranquilizo mi sistema nervioso o este medicamento no me ayuda
Quisera saber como se toma el complejo b en cápsulas una cápsula cada cuanto...
Tengo las pastillas del complejo b pero no se cada cuanto se toma..
Hola, para que sirve el complejo B con los problemas de ciática
Puedo tomar complejo B si soy diabética?
Hola buenas noches mi pregunta es que pasa si me tomo 2 capsulas de complejo B de 500 mg por la noche me siento cansada y adolorida
Hola.. desde que me recibi de Ingenieria empece a perder el pelo.. poco a poco, las entradas han ido aumentando conquistando mas y mas espacio.. quisiera saber si seria buen consejo que me untara en la frente la pastilla del complejo b para que me cresca el pelo..que me recomiendan
se puede fumar marihuana, si un dia antes me inyecte el complejo B? puede tener alguna reacción?
mUY bUENOS Coemtarios, Saludos
Ayuda a mantener la energía???
Es util para el cansancio?
HOLA MI HIJO TIENE 8 AÑOS PUEDE TOMAR VITAMINOX?
complebek es lo mismo q el complejo b?
Hola quisiera saber si puedo tomar quemadores cla y el complejo b ¿no afecta en nada?
Hola quisiera saber si puedo tomar quemadores cla y el complejo b ¿no afecta en nada?
Hola y que beneficios tiene en un estudiante apara mejorar su intelecto aprendizaje y concentracion al estudiar
Hola y que beneficios tiene en un estudiante apara mejorar su intelecto aprendizaje y concentracion al estudiar
Falso!
Al contrario, esta vitamina ayuda a transformar las grasas y carbohidratos en energía.
Tampoco es un medicamento. Es una vitamina... Más bien son varias vitaminas del complejo B.
Hola tengo 40 años tengo mucho estres y ni e podido quedar en embarazo dice q tome vitamina B y acido folico para ayudar para el estres q puedo hacer o q tan cierto es esto
Buen dia a todos..soy mul delgado, con el complejo B puedo subir de peso??
Me sirve para dolores en ceños el tribedoce
hola estoy tomando complejo b pero me esta produciendo sueño y cansancio. de ser posible que me ayude para poder seguir consumiendo.
La estoy tomando pr estoy en un duro momento de peso y estoy luchando contra eso y me dicen que está pastia lo ase aumentar de peso es cierto
Estoy tomando complejo b y estoy trabajando en el proceso de peso y me dicen que esto aumenta de peso más quiero saber si es verdad
Hola estoy tomando complejo b pr estoy en el proseso de adelgazar y me dicen que está medicina ase aumentar el peso eso es cierto
buenas tardes
mi nombre es paola , llevo 3 años trabajando en una compañia y dos años estudiando , cuando ingrese a trabajar estaba pesando 68 kilos , y hoy en dia me extra subí de peso , ahora no bajo de 85 kilos , vivo con mucha ansiedad , estres , desanimos en el cuerpo , dolor en el cerebro , una amiga me recomendo el complejo b pero en pastillas , pero me han dicho que el complejo b solo hara que me suba mucho mas de peso , que tan cierto es eso ?? , para todo lo que tengo si me sirve mucho tomar el complejo b ?
muchas gracias
Hola quisiera hacer una consulta tengo 28 años y me dan ataques de epilesia me ara mal si consumo complejo b o me inyecto esa es mi duda
Si claro
Si claro
Excelente y excelentes respuestas y la es, aumentará mi masa muscular con el complejo B ? Tengo 17 y a mi parecer estoy un poco delgado conforme a otros que tienen mi misma edad, tengo cara de viejo y cuerpo de niño ...
Excelente y excelentes respuestas y la es, aumentará mi masa muscular con el complejo B ? Tengo 17 y a mi parecer estoy un poco delgado conforme a otros que tienen mi misma edad, tengo cara de viejo y cuerpo de niño ...
en estos dias sufro de nervios y estres me sirve para tomarlo espeo su respuesta gracias
puedo tomar el complejo b y a la vez un quemador de grasa o genera alguna contraindicacion?
Hola. Mi. Pregunta. Es. Es Bueno. Tomar. El complejo b cuando. Estas. Embarazada
Hola, me tomé durnate unos 15 dias dos pastillas de complejo b y ahora siento hormigue en las piernas y uno que potro musculo me duele, ¿Es normal? y ¿Cuanto tiempo tarda en desaparecer esa sensación? Alguien sabe?
Cuanto tiempo puedo tomar el complejo B???????
Sufro de estrés y kisiera saber cuanto tiempo puedo tomar el complejo B y a k oras??????
buenas tardes sufro de hipoglicemia y me estoy inyectando complejo b no pasa nada y tambiem quisiera saber si ayuda en aumento de peso tengo 30 años y peso 58 kilos y siento que estoy muy delgada y abrir elapetito ya que cuando estoy comiendo llego a un punto que no puedo comer mas y me dan ganas de vomitar gracias por la colaboracion
Buenas tardes,tengo 19 años entreno futbol profesional y a diario me desgasto mucho fisicamente me recomendaron inyectarme complejo B cada semana para tener mas fortaleza y rendir mejor en las entrenamientos, que me recomienda muchas gracias, con su respuesta me ayuda a seguir luchando por mis sueños
Es mejor inyectarse semanalmente o vía oral a diario? Para mejorar el rendimiento físico
Hola mi esposo tiene diabetes y esta muy bajo de peso.es recomendable que se apliqu complejo b??gracias
Una pregunta yo por 5 meses habia estado haciendo dieta pesaba 80 kilos baje 15 kilos pero quede anemica y quiero tonar el complejo b pero temo subir de peso usted que cree
Que puerco
Una pregunta aproximadamente 5 meses empeze a hacer dietaa pesaba 80 kilos baje 15 kilos pero kede anemica temo a tomar el complejo b y rebotar usted que cree
Hola mi nombre es neri
El medico me indico una pueba de t4 t3 y el t3 salio un poco elebado yo quiero saver si puedo seguir tomando la vitamina B12 B1 B6 el me la indico antes de yo aserme el analisis del t3
acuerdo con lo que usted dice
Tengo dificultades para pasar las cápsulas, ¿las puedo tomar de otra forma como en un licuado o algo parecido?
Hola y si quiero subir de peso esto me ayudara mido 1.71 y peso 57kg..
Con que regularidad se debe de tomar o inyectar complejo B
Cuánto tiempo debo tomarlo
Hola quisiera saber por cuanto tiempo debo tomar el complejho b me lo recceto el medico por estres ya q mi ojo se puso como sangre
Buen dia. Que es mas recomendable inyectado o capsulas?
Esa madre no engorda, ¡Te enmarrana! Me echó a perder 3 semanas de gimnasio :'(
Buenas. Una consulta. Este nedicamento es apto para celiacos ? Hace 7 dias lo comence a tomar que me lo mandó mi medico debido a dormideras atipicas en las piernas. Debido a mi dieta sin gluten. Pero desde el 4to dia me enpezaron a salir granos tipo sarpullidos en cara y cuero cabelludo. Sera que no es apto ? O son efegtos secundario ? Graciaa. Espero respuesta
A que edad es recomendable tomar complejo B
Haz ejercicio y consume alga espirulina es rica en vitamina b
Hola!
Quisiera que me pudieses ayudar a comprender qué es lo que le sucede a mi cuerpo...
llevo tiempo ejercitándome, siempre me ha gustado mucho el deporte, voy al gym, salgo a hacer trekking, otras veces juego futbolito conamigas....trato de evitar las comidas procesadas y las gaseosas, tomo harto liquido, mucho té verde...y bueno..con eso he podido mantener una figura casi dentro de lo normal...aun así sigo sobre peso...comencé a comer más vegetales y legumbres y a disminuir el consumo se carnes...para suplir las vitaminas que mi organismo estaba acostumbrado a recibir, comencé a tomar complejo b, y ya llevo unos 3 meses aprox... y resulta que mi cuerpo está mas robusto, creo que engordé..aun cuando me ejercito dos a tres hrs diarias... será el consumo del complejo b?
Hola mi nombre es mayumi.mi mamá sufrio un derrame cereblal hace6 meses y ahora esta en recuperacion y su terapista me recomendo darle complejo b para q le ayude con aus nervios esque a causa del derrame se paraliso el lado izquierdo de su cuerpo.quisiera saber cuantas pastillas debe tomar al dia, es antes o despues de la comida y por cuanto tiempo puede consumir la pastilla.ella sufre de la precion alta
Buenos días yo si quiero engordar antes pesaba 55.58 y ahorita peso 43 cual es la dosis recomendable
que tan cierto es que el complejo B puede ayudar con problemas del nervio ciatico?
Hola soy luis Parra mi padre de88 año diabético puede usarlo
Hola, tengo 43 años y estoy sufriendo por que me salen brotes en el rostro y he tenido perdida de cabello, cabe mencionar que soy una persona muy nerviosa pero últimamente es mas de lo normal, el complejo b me ayudara con este problema?
Hola quisiera saber si complejo b fuerte es malo para personas q padecen de raquicardia
Hola quisiera saber si el complejo b fuerte inyectable es malo para personas q padecen de taquicardia
Hola,hace muchos años sufrí de tromboflebis el cuál fue tratada con inyecciones,actualmente me han vuelto a doler las piernas en la parte media y se forma un nudillo en las articulaciones deseo saber si el complejo b me ayuda,y si interfiere con el gengibrocilo para triglicéridos altos.Gracias
Buenas noches una consulta, mi madre sufre de artrosis quisiera saber si el complejo b le ayudAra? Y si tiene que hacer algunA dietA? Ya que estA de sobrepeso. Espero su ayudA MUchas gracias
Hola, tengo mucho tiempo tomando complejo B y no he subido de peso, son una bendición de Dios!!! Tome sin miedo y verás lo que sucede!!!
HOLA; LA VITAMINA COMPLEJO B PUEDE TOMARLO MI HIJA QUE TIENE 11 AÑOS?
Hola, no se Que complejo B consumir injectables o en pastillas
Hola amig@,tengo 18 años y soy hombre,compré el complejo B en tabletas, en las cuales dice que están compuestas de:
Clorhidrato de Tiamina BP
Riboflavina BP
Nicotina mina BP
Excelentes c.s.p.
Mi consulta es ¿ Me hará crecer la barba tomar complejo B?
Nota: Tengo pequemos pelos alrededor de mi rostro y en la barbilla.
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Aumenta el apetito es tener en cuenta que si se aplica da generar este efecto
Buen día.Necesito saber si el complejo B es bueno para tratar la depresión y la ansiedad.La padesco desde hace 16 años y cada vez empora.Tengo mucho cansancio,debilidad,fatiga y apatia...me cuesta levantarme de la cama y casi me arrastro durante el día. Agradeceré su respuesta y orientación!!
Hola tengo un niño de 3 años y solo pesa 29 libras y es muy malo para comer quisiera saber si puedo inyectarle bcomplex con hígado y hierro....por favor si me pueden responder o tal vez tribedoce o bedoyecta...gracias
Hola una persona con diabetes puede tomar complejo b. Espero su respuesta gracias.
Hola me llamo karen y tengo 20 años me estoy inyectando él complejo b y pues me e sentido muy débil y cansada es algo normal o no?
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