La vitamina B5, también conocida como ácido pantoténico, es conocida como la vitamina anti-estrés. La vitamina B5 es necesaria para producir hormonas y glóbulos rojos sanos. Esta vitamina también ayuda a convertir las grasas y los carbohidratos en energía. La formación de anticuerpos es uno de los beneficios de la vitamina B5.
Otro beneficio de la vitamina B5 es que nos ayuda a tener un sistema digestivo saludable. Una enzima que se procesa de la vitamina B5, la coenzima, desintoxica el cuerpo y elimina los herbicidas dañinos, insecticidas y medicamentos.
No es recomendable tener una dieta alta en alimentos procesados, pues una gran cantidad de ácido pantoténico B5 se pierde en la transformación de los alimentos. El proceso de enlatado, congelado, o alimentos de este tipo presentan carencias. Las personas con una dieta rica en alimentos procesados puede considerar la suplementación con vitamina B5.
Beneficios de la vitamina B5
Hay muchos problemas que pueden ser aliviados con la vitamina B5: el acné, alcoholismo, alergias, pérdida de cabello, el asma, el TDAH, y la cistitis. Otros problemas que podrían beneficiarse del uso de vitamina B5 incluyen la caspa, las enfermedades del corazón, el síndrome del túnel carpiano, problemas respiratorios, enfermedad celíaca, y la depresión. La neuropatía diabética, la hiperactividad, y la mejora del sistema inmune pueden ser tratados con la vitamina B5.
El rendimiento atlético, la hipoglucemia, el insomnio, la irritabilidad, y la presión arterial baja puede ser mejorada con los beneficios de la vitamina B5. Los calambres en las piernas debidos al embarazo, el alcoholismo, la neuralgia, y la obesidad también pueden mejorar.
Deficiencia de vitamina B5
Es posible experimentar una deficiencia de B5. Si esto sucede aquí están algunos de los signos de esta deficiencia: fatiga, dificultad para dormir, dolor de cabeza y náuseas y molestias de estómago.
Toxicidad de la vitamina B5
Debido a que la vitamina B5 es soluble en agua, la toxicidad es extremadamente rara. Es importante señalar sin embargo, a pesar de toxicidad de que la vitamina B5 es muy poco común, la vitamina podría causar diarrea si se toma en cantidades excesivas.
Siempre es aconsejable hablar con su médico antes de la cualquier suplementación vitamínica. Las mujeres embarazadas o en lactancia deberían tener precaución al igual que aquellas personas que tienen algún problema de salud determinado.
6 comentarios:
Stella
Cierto mi hijo presentaba la mayoría de estas enfermedades y desde que la neurologa nos insinuó del complejo B ha cambiado mucho y vuelve cuando dejo mucho tiempo de darle los suplementos.
Hola tengo 23 años soy de caracas - Venezuela , tengo depresión , y cuando me pasa pienso cosas , y me da miedo .. voy a probar con la vitamina B5 ,, q me recomiendan
Puede probar a tomar Complejo B, pero siempre siguiendo las instrucciones de uso.
TENGO PROBLEMAS DE SINUSITIS MI PREGUNTA ES SI LA SINUSITIS SE PUEDE CURAR CON LA VITAMINA B5?
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Hola, le recomiendo que lea el siguiente artículo sobre la sinusitis: http://www.complejob.net/2011/12/remedios-caseros-para-la-sinusitis.html
Un saludo.
hi..........desde hace dos semanas estoy consumiendo complejo b y me ha producido estreñimiento ... a que se debe ==
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