CONSEJOS COMPLEMENTOS COMPLEJO B

De las muchas formulaciones del complejo B  que ofrecen los distintos fabricantes, los efectos son diferentes en general, dependiendo no sólo de la cantidad diaria y la persona que los tome, sino también el tipo específico de la formulación.
Una formulación más igualada del complejo B contiene la misma cantidad de vitaminas B (100 mg de vitamina B1, 100 mg de Vit B2, 100 mg de B3, etc .., y 100 mcg de biotina, 100 mcg de vitamina B12, y 400 mcg de 1 mg de ácido fólico). Sin embargo, todo depende de cada caso personal.

Una persona que es propensa a la gota podría necesitar más ácido pantoténico (vitamina B5), pero menos lecitina, mientras que cualquier persona con una tendencia a la sobrecarga de hierro necesitan menos vitamina B1, pero mucho más vitamina B2. Algunos de aquellos que sufren de hipoadrenalismo (enfermedad de Addison) se beneficiarían de una cantidad extra de vitamina B1 y/o colina para aumentar sus propiedades de sodio, mientras que las personas sensibles al sodio o cualquier persona con una tendencia a la hiper-adrenalina (enfermedad de Cushing) pueden beneficiarse de una cantidad extra vitamina B2 y ácido fólico, que tienen un efecto de reducción del sodio.

Cualquier persona que sufra de episodios de bajadas de azúcar en la sangre deben evitar grandes cantidades de vitamina B6 y vitamina C, ya que pueden causar que la azúcar en la sangre disminuya aún más, pero por lo general esto se ayuda con niacinamida extra y/o biotina.

Las personas con una tendencia leve de hipertiroidismo  pueden beneficiarse del complejo B, pero deben tener cuidado en tomar mucha vitamina B6. Un mayor consumo de vitamina B6 también puede aumentar la retención de magnesio.

Como resultado, la terapias de vitamina B6 sólo se deben utilizar para personas con problemas de bajos niveles de magnesio y altos de calcio.

Los vegetarianos, y en particular los niños vegetarianos en las sociedades occidentales, deberían tomar un suplemento adicional de vitamina B12, ya que no está disponible por fuentes no animales.

Si una persona sana toma un sobredosis de vitaminas del complejo B, puede llegar a experimentar "energía nerviosa" (como un niño hiperactivo), sueño intranquilo, o simplemente fatiga normal, aunque es a lo que depende de la edad. 

Una sobredosis por un período de tiempo prolongado provocará un aumento de zinc y la retención de potasio, y esto podría llegar a ser bastante perjudicial para una persona que es propensa para la prostatitis, quistes en los ovarios, menstruación dolorosa, infecciones crónicas de la vejiga, o la enfermedad de la vesícula biliar inflamatoria.

Sin embargo, las vitaminas B podrían beneficiar a una persona con cirrosis leve del hígado, algunos tipos de hepatitis y migrañas clásicas. El complejo B aumenta el colesterol total y triglicéridos, por lo que es ventajoso para aquellas personas cuyos niveles sean bajos.

Por norma, aquellas personas con un bajo gasto cardíaco, o cuyos niveles de zinc y potasio son por naturaleza bajos y por lo tanto presentan un metabolismo lento, son los más adecuados para complementarse con una mayor cantidad de vitaminas B. Recuerde siempre consultar a un especialista.

Gracias por tomarse su tiempo para leer este artículo con consejos sobre el complejo B. Puede que también quiera conocer los beneficios del complejo B.

73 comentarios:

salvador dijo...

gracias por toda la informacion escrita a todas las personas que lo hicieron posible felicidades

adrian dijo...

esto para my es informacion muy valiosa..muchas grtacias

Anónimo dijo...

Muchas gracias por esta información. La Vdd k yo necesito saber como mejorar mi nutrición, salud y metabolismo.
Durante 15 año tube anemia y aunk me inyectaba bedoyecta tree, no me ayudaba. Asi k, yo personalmente necesito k hacer para ni descompensarme.
Cada vez k estoy muy acelerada en mi carácter o muy sensible y me asusto de nada. Siento k la necesito, entonces me pongo una inyección, no es la solución pero me siento mejor. Nuevamente GRACIAS!!!

Anónimo dijo...

Quisiera saber si el complejo b me ayuda en mi enfermedad de insuficiencia renal crónica gracias

admin dijo...

Hola, la IRC suele estar asociada con varias deficiencias de vitaminas del tipo B, por lo que en este caso sí que le será de ayuda.

También tenga en cuenta si está tomando medicamentos el leer los prospectos por si se menciona alguna interacción.

Un saludo.

Anónimo dijo...

gracias por la información, me fue muy util,solo una pregunta: ¿Cuándo es recomendable tomar el complejo B?, con una comida, en ayunas, antes o despues de comer o cómo.

admin dijo...

Siempre al mismo tiempo del desayuno (o una comida si no es posible desayunar).

Esto es esencial ya que algunas vitaminas sólo se metabolizan con las grasas de la comida (vitaminas hiposolubres). Si las tomamos en ayunas el cuerpo no puede absorberlas.

Un saludo.

Anónimo dijo...

Grasias muy buena información

Anónimo dijo...

Saludos. Cuando he tomado el complejo B he notado que me provoca ataques de gota. ¿No debo tomarlo por tener problemas de Ácido úrico? Graacias.

admin dijo...

Hola, desconozco si las vitaminas del complejo B pueden aumentar los niveles de ácido úrico, en ese tema es mejor que pregunte a su médico habital. Lo que sí he leído que la Vitamina C puede ayudar en algunos casos con el ácido úrico y la gota.

Un saludo.

Anónimo dijo...

Quisiera saber en que dosis de ml debe suministrarse de forma inyectable, peso 63, mido 1.80.

Anónimo dijo...

Hola. Tengo 24 años y me ejercito a diario. He escuchado que el complejo b ayuda a aumentar la energia y a regenerar mas rapido los musculos. Que tan cierto es esto? PD:actualmente tomo una pastilla de complejo b despues del desayuno y otra despues de la comida. Gracias

Mew dijo...

Quisiera saber por cuanto tiempo debo tomar complejo B y cual seria el tiempo de descanso.

Saludos y gracias!!

Anónimo dijo...

Hola,muy interesante su artículo. Favor me podría indicar si puedo tomar a la vez HEPAGEN y LUVIT ( Complejo B ).Gracias.

Anónimo dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Anónimo dijo...

siento que me ha causado molestias en los riñones

Anónimo dijo...

para un joven de 17 años
que cantidad se recomienda que tome ?

Unknown dijo...

Hola estoy tomando complejo B sin prescripcion, no se si sea adecuado, pero necesito vitaminas ya que estoy anemica y me dan muchos mareos que me dicen,?

Unknown dijo...

hola tengo 24 años de edad y me siento debil mental y fisicamente, peso 120 LBs (libras) y en base a lo que he leido aqui me estoy inyectando 1 1/2cc de complejo B interdiario, necesecito saber si esto esta bien y por cuanto tiempo temgo que hacerlo ya tengo una semana haciendolo. gracias

Anónimo dijo...

Hola.. excelente información gracias por compartirla.. tengo una pregunta, por recomendación del medico me estoy inyectando complejo B por 3 días, pero luego de inyectarme la primera me dio diarrea, ¿es esto normal? muchas gracias por su respuesta. (Y)

Anónimo dijo...

Si solo fue el primer dia pudiera ser solo una coincidencia.. comió algo inusual ese dia?

Anónimo dijo...

¿En el prospecto del complejo b inyectable le indica cantidad y tiempo de toma?

Anónimo dijo...

Las vitaminas del complejo b le ayudaran a sentirse bien, por eso no hay ningun problema... solo respete los tiempos de toma y deje de tomarlas algunos dias entre caja y caja

sdmin dijo...

Una capsula/grajea al dia si es posible con el desayuno.

Anónimo dijo...

Aunque no suele haber interaccion del conplejo b con otros medicamentos seria recomendable q lo consultara con su medico para estar seguros al 100%

Anónimo dijo...

Es cierto q el complejo b aumenta la energia y ayuda al cuerpo en sus procesos ya que nos suministra la cantidad decuada de vitaminas q el cuerpo necesita. Por otro lado no tome mas de una al dia, si es posible encel desayuno.

Anónimo dijo...

La dosis q indique en el prospecto o la que su medico le haya indicado si asi fuera el caso. Solamente na vez al dia.

Jose Guillermo Garreta Paz dijo...

HOLA;, yo soy una persona totalmente sana, pero que me he estado sintiendo cansado por mi ritmo de vida. Les cuento: pero que hago mucho deporte (surf / olas / nado) y tambien trabajo y estudio por lo que tengo mucho cansancio mental. Tengo 26 años, sin enfermedades anteriores.... LA PREGUNTA ES: Por cuanto tiempo debo tomar complejo B? toda la vida? un mes si, un mes no?.....o no debería tomar complejo B?. Porfa, agradezco sus respuestas.

admin dijo...

Si quiere tomar complejoB siempre es recomendable tener tiempos de descanso, o al menos dejar una semana entre caja y caja.

Un saludo.

Unknown dijo...

www.dxnmalasia.com

Anónimo dijo...

se puede ingerir licor si estoy tomando tiamina y complejo b

Anónimo dijo...

Hola..
lo que pasa esque yo me tome un puño de muchas vitaminas, son suplemnetos alimenticios a y b, pero ahora me siento asustada y tengo miedo aque me pase algo malo , yo nunca habia tomado ningin tipo de vitaminas...

Anónimo dijo...

gracias por la información yo quería saber para que sirve el complejo b y pues ya me dieron muy bien la información yo creo que si las necesito por que trabajo mucho y las necesito para agarrar energías gracias

Mickfloyd dijo...

Hola. Padezco de ácido úrico. Es recomendable el complejo B tanto inyectado o tomado?
Gracias por sus respuestas

Mickfloyd dijo...

Hola. Padezco de ácido úrico. Es recomendable el complejo B tanto inyectado o tomado?
Gracias por sus respuestas

Io dijo...

Hola. Tomo 1 comprimido diario de complejo B de GNC hace 4 meses. Cuanto tiempo debo tomarlo? Tiene algún efecto Hepático si se toma en periodos prolongados?

Gracias por su respuesta.

Io dijo...

Hola. Tomo 1 comprimido diario de complejo B de GNC hace 4 meses. Cuanto tiempo debo tomarlo? Tiene algún efecto Hepático si se toma en periodos prolongados?

Gracias por su respuesta.

Anónimo dijo...

Una persona con hipotiroidismo que tiene bajo peso, caída del cabello puede tomar complejo b?

Anónimo dijo...

Y cuantas tabletas al día por cuanto tiempo ?gracias!!

Anónimo dijo...

Tengo 28 años tengo elevado el colestetol y trigliseridos y me sentido nervioso y me puse una,caj de apolletas de complejo b senti q me medio tranquilise es recomendable ponerne una caj de ampolletas de tribedoce o se elevaria mas mi colestetol. Y trigliceridos

julian dijo...

por favor me podrian ayudar quisiera saber si el complejo b inyetable lo puedo tomar via oral en jugos o solo es para aplicacion intramuscular cuando viene en ampolla de 10 ml.

Anónimo dijo...

Hola ...mi nombre es angie y peso 41kg y tengo 17 y mido 1.58 y a veces me dan mareos es bueno inyectarme complejo b

Martha dijo...

Graciad por su respuesta, tengo artritis reumatoidea ansiedad y depresion debo de tomar complejo B?

Martha dijo...

Graciad por su respuesta, tengo artritis reumatoidea ansiedad y depresion debo de tomar complejo B?

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Martha dijo...

Tengo artritis reumatoidea, ansiedad y depresion , puedo tomar complejo B? Gracias por su respuesta,

Unknown dijo...

Tengo un hijo de 15 años saludable que entrena béisbol bastante fuertemente quisiera saber si puede inyectarse un complejo b al mes

Unknown dijo...

Tengo un hijo de 15 años saludable que entrena béisbol bastante fuertemente quisiera saber si puede inyectarse un complejo b al mes

Unknown dijo...

Hola! Sufrí de crisis de panico y ahora estoy con ansiedad ..estoy tomando neurexan podría tomar pastillas de complejo b ( neurobionta) para el sistema nervioso o no? Y si fuera así por cuanto tiempo .aveces siento q se apretar el corazón pero es por q los músculos se contraen

Anónimo dijo...

Hola!. Excelente información.. El doctor me recetó complejo b, una cápsula al día X un mes... lo que no me dijo es como tomarlo, en la mañana, tarde o noche... leyendo sus comentarios veo que se toma a la hora del desayuno, pero ¿es con el desayuno, o después del desayuno, si es así cuanto tiempo antes o después del desayuno?.

Unknown dijo...

hola tengo 24 años me gusta la comida chatarra peso 100 libras y de altura 5/6 quiero engordar un poco mas estuve leyendo y medí cuenta que la complejo b me puede ayudar ....que me recomienda y por que tiempo uso la complejo b

Unknown dijo...

Buenas noches.
Tengo un solo riñón de nacimiento, mi actividad física en este momento es baja y me gustaría bajar de peso. Es cierto que el complejo b ayuda a perder peso?? Dice también que favorece el crecimiento, quiere decir eso que hace crecer el músculo?

Unknown dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Unknown dijo...

Buena tarde mi pregunta es.... Puedo inyectarle a mi hijo de kince años complejo B....

Anónimo dijo...

la informacion esta inconclusa, pues no dice cuantas pastas de complejo b se pueden tomar por año

Anónimo dijo...

Hola, leí que las vitaminas del complejo B apoyan la función del ácido clorhídrico del estómago, que dosis y que vitamina B del complejo tendría que consumir. Gracias.

Unknown dijo...

Hola a todos, quiero testificar de cómo me curé de Hepatitis B con la ayuda de un gran Dr abiola Me diagnosticaron de hepatitis B en 2013 He visitado varios hospitales pero todo fue inútil, mi mundo fue llegando gradualmente a su fin Hasta que vi un post en un foro de salud sobre una cura a base de hierbas que lanza medicina herbal para curar todo tipo de enfermedades mortales como la hepatitis B, ALS, MND, epilepsia, leucemia, asma, cáncer, VIH, herpes, etc. Era real, pero decidí probarlo, cuando me pongo en contacto con esta Dr.ABIOLA a base de hierbas a través de su correo electrónico: deadly.diseases.cure@hotmail.com, y explicarle mi problema a él y me dijo que va a preparar un La medicina herbaria y me lo envió, cuando recibí esta porción de hechizos a base de hierbas, me dio instrucciones paso a paso sobre cómo usarlo, cuando lo apliqué según las instrucciones, así que fui por chequeo y me curé de esta enfermedad mortal Dentro de una semana, estoy libre de hepatitis B. Todo gracias al Dr.ABIOLA. Póngase en contacto con esta gran cura a base de hierbas a través de su correo electrónico deadly.diseases.cure@hotmail.com o llámenos al +2348100609098,..,

Jose dijo...

Hola una pregunta tengo 21 años y peso 50 y tantos si me inyecto complejo B aumentaria de peso mejor dicho engordaria

Clisty Smith dijo...

Quiero aprovechar esta oportunidad de oro para decir gracias al Dr. Alabi medicina a base de hierbas es un buen remedio para la cura del VIH.Fui curado recientemente por un hombre de África Dr Alabi, un amigo de me presentó a él me contactó con él, y él me tratan Un curado mi virus del VIH permanentemente, Usted puede escribir al Dr. Alabi a través del correo: dralabispelltemple@gmail.com O WEBSITE: http://dralabispelltemple.wixsite.com/spelltemple O whatsapp número: +2348146226679

Clisty Smith dijo...

Quiero apreciar el gran trabajo del Dr. Alabi, he sido diagnosticado de virus del VIH durante algunos meses, he perdido toda esperanza de que hay cura y he sido tomado medicina para sostenerme no hasta que llegué a saber sobre el Dr. Alabi, Me puse en contacto con él y me envió una medicina a base de plantas que tomé como prescrito por él durante algunos días y me fui al hospital después de terminar la medicina herbaria. Para mi mayor sorpresa, me confirmaron negativo del VIH después de meses de ser positivo, es de hecho un milagro. Puede ponerse en contacto con él para obtener ayuda. Correo electrónico: (dralabispelltemple@gmail.com) o (dralabispelltemple@hotmail.com) visite su sitio web en http://dralabispelltemple.wixsite.com/spelltemple Contahct facebook posg: https://web.facebook.com/Dralabi-286093731827488/ O whatsapp: +2348146226679

Eloy Frank dijo...

BUEN DÍA! Practico kick boxing y pesas de forma regular, sali alto de trgloceridos. Me estoy inyectando tribedoce (Complejo B) ¡Afecta en mi nivel de trigleceridos? GRACIAS

Unknown dijo...

Que enfermedad tienes si te recomiendan el complejo b los doctores

Anónimo dijo...

A mí me lo recetaron para la tensión por estrés... Ayuda a fortalecer articulaciones y demás músculos del cuello y la cabeza a la vez que te relaja.

En mi caso siento que me ha ayudado. Suerte!.

Atte Miguel.

Unknown dijo...

Hola tengo una duda con respecto a las vitaminas B12 , se las pueden consumir luego de la fecha de vencimiento ?
Tengo esas vitaminas q se disuelven en agua pero su fecha de vencimiento indica en mayo es decir, hace 3 meses atras vencieron . las puedo consumir ?
Espero atenta a la respuesta gracias.

Anónimo dijo...

Daniela, mi doctor dijo que no es recomendable consumir vitaminas después de su fecha de caducidad. Los componentes puedes sufrir una anomalía y más si no han Sido bien almacenados.


Salvador Botija

Anónimo dijo...

Al cuanto tiempo de inyectarme el b12 puedo sentir el efecto ,perdon

Unknown dijo...

Hola , estoy tomando unas vitaminas del complejo B,neurotropas una cucharada tres veces al dia , pero en vez de reanimarme me causan mucho sueño y paso somnolienta sera normal ?

Diseño dijo...

Que pasa si me echo complejo b en la cara? Es malo?

Anónimo dijo...

Mi esposo tiene 28 años trabaja en construcción puede tomar complejo b llega a la casa demasiado cansado respondan me rápido por favor. Respuesta seria y concreta

Unknown dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Aaron Welly Bernett dijo...

As you all know that HIV/AIDs and Cancer are getting stronger and spreading day by day and that we are not responsible for the pains of our loved ones, but it’s our responsibility to help those who are infected with viruses. The only way for us to find peace in this world is to love one another and stand by each other. Am sharing this comment because I was once suffering from HIV for 4 years and Genital Herpes for some months until I got help from Dr. Osojo who helped me with a herbal cure for both Genital Herpes and my 4 years HIV virus. If you also need help, you can also reach him: { DR.OSOJOHERBALCUREOFALLDISEASE@GMAIL.COM } or call him on +234 810 066 3964. You could also use this link, http://drosojoherbalcure.wixsite.com/ofalldisease .Having HIV/Aids or Herpes isn’t the end of your life, it’s actually not a death sentence for you, there is a cure and Dr. Osojo can help you with it as he did mine.

Anónimo dijo...

Hola. Tengo hepatitis b aguda ya casí de salida afortunadamente. Puedo tomarla sin problema? Gracias.

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