HIPERTENSIÓN ARTERIAL: CAUSAS, SÍNTOMAS Y CONTROL

La hipertensión arterial (la presión arterial alta) es una asesina silenciosa. Muchas personas a menudo no son conscientes de que su presión arterial no es normal, hasta que son golpeadas por alguna enfermedad relacionada con la hipertensión arterial.

La hipertensión arterial que no se llega a tratar puede incluso causar la muerte en forma de ataques cardíacos o derrames cerebrales.

Qué es la hipertensión arterial

La sangre circula a través del cuerpo y la presión arterial es el impulso de la sangre hacia las paredes de las arterias. Cuando esta presión que ejerce la sangre es más fuerte de lo normal puede causar daños en el cuerpo. Una persona que tiene presión arterial alta tiene más riesgo de padecer ataques al corazón y otros problemas de salud.

Niveles de la presión sanguínea

Sistólica y diastólica son los términos usados ​​para indicar los niveles de presión arterial.

Sistólica es la tasa de la presión arterial cuando el corazón late durante el proceso de bombeo de la sangre. El nivel normal de presión arterial sistólica es de 120. Una persona normal tiene menos de 120. Un pre paciente de hipertensión arterial tendrá niveles entre 120 y 139. La Fase I de pacientes con presión arterial alta tendrán una lectura sistólica de entre 140 y 159. La Etapa II de presión arterial alta los paciente tendrán más de 160.

Diastólica es la medición de la presión arterial entre los latidos del corazón. La lectura diastólica de una persona normal será inferior a 80. Un pre paciente de hipertensión arterial tendrá niveles de entre 80 y 89. La Fase I de pacientes con presión arterial alta tendrán una lectura diastólica de entre 90 y 99. En la Etapa II de alta presión arterial los pacientes tendrán una lectura diastólica por encima de 100.

Síntomas hipertensión arterial

• Dolores de cabeza.
• Mareos.
• Sangrado por la nariz.
• Fatiga.
• Enrojecimiento de la cara.

Los síntomas en los casos más graves de hipertensión arterial pueden incluir náuseas, dificultad para respirar, visión borrosa e inquietud.

Causas hipertensión arterial

• Endurecimiento de las arterias.
• Factores genéticos de la raza.
• Herencia.
• factores socio-económicos.
• Género (los hombres tienen mayores riesgos)
• Obesidad.

Cómo controlar la hipertensión arterial

Los cambios en la dieta pueden ayudar a reducir la hipertensiín arterial  y también ayudan a mantener un cuerpo sano.

• Reducir el consumo de sal.
• Disminuir la ingesta de bebidas alcoholicas.
• Incluir muchas frutas y verduras en nuestra dieta.
• Comer alimentos con fibra.
• El consumo de pescado.
• Hacer ejercicios como caminar.
• Reducir el sobrepeso.
• Dejar de fumar.

Las personas que son diagnosticadas con hipertensión arterial pueden reducirla mediante la adopción de un plan de dieta recomendado por su médico y suspendiendo hábitos como fumar y beber. 

En la mayoría de los casos las personas no son conscientes de que tienen presión arterial alta. Por lo tanto, se recomienda comprobar la presión de la sangre después de que una persona alcance la edad de 40 años.