¿FUNCIONAN LAS DIETAS PARA PERDER PESO RÁPIDO?

Seamos realistas, si todas las dietas para perder peso rápido en el mercado de hoy en día realmente funcionaran, todos estaríamos en muy buena forma sin problemas, pero la verdad es que la mayoría, si no todas, las dietas que funcionan requieren de un plan de trabajo y un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.

Es casi seguro que si usted ha probado alguna de esas dietas milagro en el pasado, habrá observado una reducción de peso al principio, pero se habrá dado cuenta que el mantenerse en el nuevo peso se convierte en una tarea muy ardua.

Muchas personas aficionadas a las dietas buscan el Santo Grial: El plan de dieta que les ayude a perder peso rápidamente y al mismo tiempo que les mantenenga en forma; pero a menudo la experiencia les demuestra que estas dietas rápidas de que se ponen de moda cada cierto tiempo, simplemente no funcionan.

Si bien es difícil encontrar un programa que realmente funcione, hay algunos pasos que puede tomar para ayudarle en esta área.

Consumo de calorías con los alimentos adecuados

Con los años que puede haber oído a muchos de los llamados expertos que dicen que para bajar de peso, debe reducir su consumo de calorías. Esto, desafortunadamente, puede ser la razón por la que todavía tiene un par de libras almacenada en el cuerpo ... Me explico:

Dependiendo de su tasa metabólica basal puede que no esté tomando suficientes calorías para alimentar a su cuerpo con la energía suficiente para quemar esos pocos kilos extra. Años de dietas yo-yo pueden reducir su tasa de metabolismo hasta un 30% y puede que tenga que rectificar este problema para obtener los resultados deseados de la ingesta de alimentos.

Si usted tiene un trabajo físico exigente, o hace ejercicio de forma regular, necesitará más calorías que una persona que no se encuentre en esta situación.

Olvidese de las dietas de hambre

Si usted está suficientemente desesperado como para morirse de hambre en un esfuerzo por bajar de peso rápido, hay algo que debe saber... este sistema no funciona. Toda persona que haya utilizado este método en el pasado siempre ha recuperado el peso perdido con el tiempo, y lo que es peor, muy a menudo a recuperado más peso del que inicialmente perdió.

Si quiere tener un peso saludable, la mejor manera de hacerlo es alimentando a su cuerpo con lo que necesita, que es un plan de alimentación sano y balanceado. La mayoría de las dietas para bajar de peso le harán sentirse hambriento, cansado, deshidratado y más pesado de lo que eran antes de empezar la dieta. 

Su metabolismo es un ciclo natural que existe en diferentes niveles dependiendo de su estado físico, emocional y social.

El ejercicio es siempre importante

Esto puede ser difícil para mucha gente, ya sea porque no tienen ni el tiempo ni la energía necesaria para hacer ejercicio con regularidad. Pregunte a los expertos y ellos le dirán que el ejercicio es uno de los pasos más importantes en la lucha para perder peso. Y es más, el ejercicio sin una nutrición adecuada lo más probable es que sea en vano.

La verdad es que si usted le proporciona a su cuerpo el ejercicio adecuado, su cuerpo actuará con reciprocidad y usted se sentirá con más energía, dormirá mejor y mejorará su estado de ánimo entre otros muchos beneficios naturales.