BENEFICIOS DEL CAFÉ PARA LA SALUD

Si bien el consumo excesivo de cafeína puede acarrearnos muchos problemas de salud, el tomar una taza de café al día nos reportará muchos beneficios para salud (siempre que nuestra salud nos lo permita).

Estudio tras estudio se han encontrado que existen muchos beneficios del café para la salud... a parte también de su capacidad para evitar que nos quedemos dormidos por la mañana.

Beneficios del café para la salud

• Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. Un estudio reciente encontró que el consumo de café puede disminuir el riesgo de accidente cerebrovascular en las mujeres hasta en un 25 por ciento. Otro estudio realizado entre bebedores de café varones que fumaban encontró resultados similares. Sin embargo, sigue siendo necesario investigar más.
• Alivia el dolor muscular: tanto como si usted es un bebedor de café o no, tomar un café antes de un entrenamiento puede prevenir el dolor muscular posterior al ejercicio.
• Mejora la memoria: Una nueva investigación muestra que la cafeína del café tiene un efecto positivo en los procesos de memoria y el pensamiento.
• Te mantiene regular: El café puede ayudarnos a ir regularmente al servicio por varias razones. Beber líquidos calientes pone las cosas en movimiento, y sólo el hecho de que se trata de un líquido también ayuda, ya que mantenerse hidratado es una manera de prevenir el estreñimiento. Además, el café en sí es un poderoso estimulante que anima a las contracciones musculares en el tracto digestivo.
• Reduce el riesgo de enfermedades: Los antioxidantes del café se ha demostrado que disminuyen el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, ciertos tipos de cáncer, cálculos biliares, y el Parkinson. Incluso el café puede ayudar a aliviar el asma y prevenir las caries.
• Aumenta la resistencia. Los estudios han encontrado que beber una taza de café antes del ejercicio puede ayudar a aumentar su resistencia, a pesar de que un mejor rendimiento no se ve a corto plazo, en ejercicios de alta intensidad.

A pesar de estos beneficios del café para la salud (parecidos a los del té verde), no es una bebida milagrosa, y beber demasiado café puede contribuir a emperorar la hipertensión arterial, el insomnio, los dolores de cabeza y los problemas digestivos.